腰痛とのお付き合い

先日、腰を痛めましたが、連休中大事にして

上手な湿布だったのか、あっという間に治りました。

４日間で完治に至ったのは、初めてです。

病院も休み、それ以前に病院へも行きたくない程

腰が痛かった。

湿布薬は鎮痛効果のある、インドメタシン配合の方が

効き目があること。頭痛薬は腰痛や生理痛にも効きますが

やはり、こちらもイブプロフェンとかの鎮痛作用があるものが

入っている方がより効くことなどを知って、色々試しました。

片方の腰をかばうせいか、他のところに変な凝りが出始めましたが

太ももの後ろ側の内股よりに、湿布を張ると、腰の緊張をとるというので

それも実行。もちろん、腰にも貼って。

とにかく、なにが効いたのかわかりませんが、劇的に治って一安心です。

早速、ウォーキングを始めています。

今まで、腰をかばって、運動を避けていたけれど、これからは

意識して体を柔らかくしつつ、筋肉をつける必要がありそうです。